Sophrologie en Accompagnement Individuel à Strasbourg
Qu'est-ce que la Sophrologie?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle (non tactile) pour vous permettre de retrouver un équilibre corps-esprit, un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Elle est également utilisée comme technique de développement personnel.
Cette technique s’appuie sur trois outils fondamentaux :
- la détente musculaire
- la respiration contrôlée
- la visualisation positive
Déroulement des séances
Un échange téléphonique sera nécessaire pour fixer un rendez-vous.
Cela permettra dans un premier temps de vérifier la pertinence d’une rencontre.
Séance zéro
Durée : 1h15
Contenu :
- Recueil d’informations
- Clarification de votre demande
- Fixation de votre objectif
- Description de mon domaine d’intervention
- Choix du protocole d’accompagnement
- Engagements mutuels
Séances suivantes
Durée : 1h
Contenu :
- Anamnèse, temps d’échange sur les événements survenus entre deux séances (10-15 minutes)
- Temps de pratique des exercices (35 minutes)
- Temps d’échange sur les ressentis de la séance (5-10 minutes)
- Clôture de la séance (5 minutes)
Information pratique
Lors de chaque séance, vous pouvez enregistrer la pratique avec votre téléphone portable pour pouvoir la réécouter chez vous.
Il est conseillé de s'entraîner et d'être régulier dans votre pratique pour pouvoir être automne et voir des progrès significatifs.
Protocole
Le nombre de séances varie selon votre objectif, votre temps et votre progression. Il faut compter environ une dizaine de séances pour un accompagnement complet.
Réalisation & référencement
